吉林建筑大学城建学院毕业证样本 我校组织开展心理健康知识讲座
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为提高我校学生的心理健康意识，培养学生理性平和的积极心态。5月7日下午16:30，大学生健康教育与咨询中心副主任邹洪伟为全体心理信息员、各学院学生代表带来了题为“积极情绪的力量”的心理健康讲座。

首先，邹老师讲到身体健康不仅包括生理方面，还包括心理健康方面。早在上世纪，世界卫生组织就对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”在时代发展下的背景下，我们更应该重视心理健康的发展。

接下来，邹老师讲到了建立积极情绪的三个重要原则：第一，改变错误的认知。第二，不要进行非理性的社会比较。第三，关注事物的积极面。她还讲到积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动。将所有的事情都往坏的一方面想会让人陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要从个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让人消除悲伤的情绪，促使人增加勇气和信心，不要让任何事情影响内心的平静。

最后，邹老师分享了通过定期锻炼、科学休息、营造环境、学会欣赏、冥想练习、建立情绪档案等方法来培养积极情绪。

此次讲座让我校学生对心理健康有了更深刻的认识，了解了什么是情绪，如何调控和宣泄自己的情绪，如何保持良好的心态去面对学习和生活中的挫折，促进了学生良好心理素质和健全人格的养成。